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太极拳健身的科学原理

发表时间:2011-7-15 9:04:46

太极拳在这一方面有其独到的教化功能,也是人们称太极拳为道德拳的主要原因。
    太极拳的套路和动作符合科学原理,周身虚实变化,使人体机能处于最有利的工作状态,从而增强人体的免疫能力。
    太极拳的套路和动作都具有一定的科学性,与仿生学、力学原理紧密相连。
    仿生学是国际上一门比较新颖的科学,它涉及生物学、生理卫生学、数学、物理学和遗传工程学等学科知识。它将各种生物所具有的功能,作为仿生模型来进行研究和实验,运用这些形式、结构和功能,创造出更完美、更妥善和更实用的新型机械、仪器和技术,为人类作出较多的贡献。
    在武术中对仿生学的研究、实践和运用,不但起步很早,而且比较广泛精深。“因观鹊蛇之斗智,仿禽兽之飞跃……而创太极拳。”这些说法虽无实考,但创拳之始,“仿生”即渗入武术领域却是显而易见的。人在与生物的共存中,受飞禽走兽的生活习性和勇猛灵巧的动作、威武雄壮的体态所启示,创造了各种强身壮骨的运动。东汉末年,名医华佗模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和动作,创编了举世闻名的“五禽戏”,把人体运动与动物的形态动作,既形象又完美地结合起来,对人体各部位进行系统的有目的的锻炼,以增强其抵抗能力。从太极拳中的白鹤亮翅、金鸡独立等招式动作和名称也显而易见,陈王廷在创造具有“自强”和“自卫”效能的太极拳运动中,借鉴古代高人“仿禽兽之飞跃”是必然的。
    太极拳中的白鹤亮翅、金鸡独立等招式,均是白鹤、金鸡动作。鹤,体态俊美、外表安闲。鹤之精在足,鹤之神在静,鹤拳主要模拟鹤立如松、慢步探身、展翅斜飞、凌空环视、捕食于水等形态。从美学角度来看,白鹤亮翅是自然、生动、健美的。鸡,具有司晨报晓之灵和争强好斗之性。它站立时,安如磐石,稳如泰山;行走时,敏捷轻巧,悄然无声;拼搏时,嘴爪奋进,勇猛善战。鸡拳仿效的是鸡的灵巧、好斗、动静分明等特点。太极拳金鸡独立在攻防含义中的作用是,对方打来,我方用右手挑开对方,同时抬腿屈膝前提,用膝关节顶撞对方。
    在陈式太极剑套路动作名称中,还有青龙出水、凤凰展翅、凤凰点头、拨草寻蛇、饿虎扑食、野马跳涧、白蛇吐信、黑熊翻背、燕子啄泥、鹰熊斗智、灵猫扑鼠、犀牛望月、白猿献果、黄蜂出洞等仿生的动作。
    圆是自然界中最不好擒拿的物体了,也是最能化解来力的形状之一。太极拳则是通过太极拳顺逆缠丝的螺旋运动,来完成太极拳圆形的显象。太极拳拳谱要求:“运动如抽丝”;“运动如缠丝”;“任君开展与收敛,千万不可离太极”;“妙手一运一太极,迹象化完归乌有”。可以看出,太极顾名思义,它是一个圆。练太极拳时,全身处处是太极,根据拳理所要求“一动无有不动,一圈无有不圈”。在画圈时,在外形上有手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、胯圈、膝圈、足圈;在体内则是气流流注旋转。练圈时由大圈练到小圈,小圈练到无圈。无圈,就是外形看不到圈。当演练者能够做到练拳时无圈之形,而有圈之意时,说明其人功夫已达上乘境界。
    太极拳运动的形象如螺旋,同时这种螺旋又必须走弧线,犹如子弹通过枪膛的来复线后运动于空间,既有螺旋形的自我旋转,又有抛物线的运动路线。这种运动路线,就是在一动全动的要求下,动作时掌心由内往外翻或由外往内翻,使之形成圆的形象。
    太极拳缠丝运动按其性能又可分为两种基本的类型:一种是掌心由内往外翻的顺缠丝,顺缠丝内绝大多数是掤劲;另一种是掌心由外往内翻的逆缠丝,逆缠丝内绝大多数是捋劲。这两种缠丝存在于太极拳运动的一切过程中,并贯穿始终。因此,在一切动作中亦皆包含着掤、捋劲的相互转化,它们是运动中的基本矛盾,同时又相互转化于一体之中。